都说看电视不伤眼:哪个真,哪个假

萧萧 2017-11-28

    电视机对健康有危害。这个认识,现在不仅具有广阔的社会基础,而且也日益成为“厂商的营销”工具。例如,防蓝光液晶不伤眼、OLED电视的无蓝光护眼、激光电视的反射式仿生成像护眼等等。——似乎,所有电视机都可以是“健康护眼的”。那么真相到底如何呢?

    看电视的健康问题有哪些

    传统的电视机使用中,消费者对健康问题的“认知”主要集中在眼睛上。但是,实际上,电视机对健康的影响是全方位的。

都说看电视不伤眼:哪个真,哪个假

关于高频蓝光伤眼的微博截图

    例如,长期看电视,可以导致胃肠蠕动节律的变化。看电视的基本姿势是坐着、躺着,也有些人喜欢趴着看电视。不管哪种姿势,都意味着“静止不动”。同时,头脑跟着电视节目剧情等运转,又大量集中精力、消耗自身的营养储备。这就形成了“不动的身体”与“过渡运用的大脑”之间的矛盾。前者不利于胃肠蠕动,后者抑制胃肠的供血、供氧。尤其是餐后就急着看电视,长期看电视,对胃肠功能很不利。同时,由于运动减少,对于中老年人,这种半静止状态还会对下肢的血液流通产生阻力,并引发相应的疾病。

    再例如,电视机观看时,人往往情绪随着节目内容波动。同时精神和思想高度集中。这容易导致脑部“过劳”,对正常的工作、生活和学习造成影响。也容易带来情志性的压力,产生一些精神或者内分泌性的亚健康问题。同时,越是大屏幕的震撼效果,越是加强这种影响。这就是为何一些人在电影院两个小时的节目观看后,就会有头晕、恶心症状的原因。

    即便是关注的中心集中在眼睛上,看电视的“不利影响”,也不仅仅是频闪、高频蓝光这些问题。例如,占据首位的看电视健康问题是“眼球睫状肌等调节群的疲劳”。因为看电视等于“定焦”工作,眼球的前后焦点长期稳定在一个水平,这是造成“近视”的原因之一。而且,在这一点上,不同的显示技术的影响“差异不大”。

    所以,对于健康看电视这件事情,笔者认为“不是仅仅关注眼球这一个器官就够了”,而是要把看电视理解成一种“生活方式和形态”,放在全身健康和健康的作息规则中来看待。比如,有些用电脑工作的人群,有一个习惯:工作累了,看看电视放松一下——其实,眼镜刚刚离开电脑显示器,就集中在了电视屏幕上,根本没有得到休息和放松啊。这就是一个典型的“生活方式”问题。

    彩电护眼技术,到底“几分”效果

    目前,无论是液晶电视还是OLED电视,强调最多的护眼技术就是“防蓝光”——准确的说是“防止高频蓝光”。

    法国国家卫生安全局曾提醒:“长期、近距离、重复地暴露在含有大量蓝光的LED灯光束下,由于细胞氧化应激,可能增加视网膜上发生白内障和病变的风险”。台湾研究人员曾做过小鼠眼底“高频蓝光黄斑病应变”的实验,确实证明“高频蓝光”的危害。对于电视机而言,尽量减少和过滤450纳米以下波长的蓝光,就成了一项“健康”技术。

    但是,对于这一问题的理解,很多人缺乏全面性:第一,高频蓝光的危害发生,必须达到足够多的“剂量”,即强度高、时间长才会直接产生不可逆的致病危害;第二,高频蓝光不是电视机的独特产物,例如太阳光中就含有大量高频蓝光——如果高频蓝光的危害“非常大”,岂不是需要把太阳遮起来了。所以,高频蓝光的危害有被营销夸大的嫌疑,防蓝光技术是好技术,但是功效亦不应被夸大。

    对于电视机的健康问题,另一个被经常引用的技术是“激光电视的仿生反射式”成像——对比大多数电视机的屏幕直接成像,激光电视反射成像与自然界的影像更为一致,画面更为柔和,因此也更为健康护眼。

    但是,这个观点忽视了用眼健康的另一个因素:屏幕画面的大小。很多消费者都有经验,在电影院看2个小时的电影,要比家里看2个小时的电视,眼镜更累。究其原因则在于,电影院的画面更大、且电影院的观影环境是黑暗的——画面-环境反差更大。对于激光电视,往往屏幕尺寸在100英寸,这实际增加了眼镜使用中的“劳累度”。

    也就是说,激光电视有反射式成像的护眼好处,也有画面更大的“累眼”问题。当然,很多消费者购买激光电视的理由就是冲着大画面去的,就是为了体验大画面的震撼感。这和到电影院看电影是一样的道理。即,不能因为“大画面使得眼睛更累”而把电影院都关闭了——那等于“因噎废食”。

    所以,健康概念作为一种营销手段,本身具有科学性;但是也具有“商业利益实现过程中的片面性”,乃至“夸大性”。对此,消费者要有正确的认知。

    到底什么电视“确保健康”

    无论如何,消费者总是希望购买更健康的电视机,这也是彩电技术进步的方向:OLED、防蓝光液晶、激光电视,都具有一定的健康光环,也具有一定的健康加成效果。但是,“健康电视”确保“健康”的选择。为什么呢?

    首先,要明确这个概念:彩电健康问题的主因是什么。在没有电视机的时候,就没有近视眼吗?答案是否定的。也就是说彩电的出现与眼睛健康的关系不具有必然性,彩电和现代显示技术,不是今天一系列眼科问题的“根本原因”。

    那么从健康角度看,真正左右眼睛、乃至于消费者整个身体健康的原因是什么呢?答案是“科学正确的习惯”。看书要有正确的作息和姿势;看电视也要有正确的作息和姿势;特定的工作也要有安全防护和正确的作息……也就是,一个良好的生活习惯,包括看电视在内的“良好习惯”,才是真正的健康根本。

    其次,导致电视机引起健康问题的关键因素是什么?是高频蓝光、频闪,还是成像方式?答案是,这些都不是!最大的问题出现在“看电视的方式上”:即,看多长时间、有无很好的休息;观看姿势是否正确,有没有压迫腹部、颈椎、腰椎、下肢等;观看距离是不是科学,尤其是现在大电视很流行,是不是小客厅大电视的配置,距离过近;电视参数调节是不是科学,有无过亮、观看环境有无过暗等等。

    这其中,最核心的因素是“观看时间长短”——其他因素产生不利的结果,都需要通过必要的时长才能形成。一般建议,连续观看电视不超过2个小时:如果达到2个小时,必须有效休息2个小时(何为有效休息呢?即是真正的休息,而不是放下电视遥控器,拿起手机和电脑!)。即便是2个小时之内,也建议每半个小时要远眺5分钟以上,要多活动躯体。

    即从大的生活和工作习惯,到小的看电视的习惯,对于健康的影响都要比所谓彩电的“健康技术”大得多。市场上那些正规的彩电产品,都是符合国家标准的,都是在正常正确的使用下有健康和安全保障的。只要消费者有良好的工作和生活习惯、良好的看电视习惯,健康就不是问题;反之,即便是所谓的健康电视,依然难保长期不正确、不健康的使用习惯下,出现眼睛以及其它健康问题。——这个道理就如同网络上的一个段子:菜刀本无罪,虽然它能杀人。

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